Fasolada (gresk hvit bønnesuppe)

Fasolada er en hjemmekoselig gresk suppe med hvite bønner, tomatrik kraft, myke grønnsaker og rikelig med olivenolje som gir fylde uten å trenge kjøtt eller meieriprodukter. Bønnene legges i bløt, og småkokes deretter forsiktig med løk, gulrot, stangselleri, hvitløk, laurbærblad og hakkede tomater til de er møre, og gir en suppe som er både mettende og kraftig, uten å være tung. En siste håndfull persille holder smaken frisk, mens extra virgin olivenolje gir den runde, pepperaktige avslutningen som gjør retten så gjenkjennelig. Server med sprøtt brød til en enkel middag, og la den hvile litt før du spiser, så bønnene og kraften får sette seg til en fyldigere konsistens.
Kjøkken Gresk husmannskost
Tilberedning Alt i én gryte • Egner seg å lage i forkant • Egnet for frysing
Tidsbruk Under 3 timer

Derfor fungerer oppskriften

  • Langsom, forsiktig småkoking: Bløtlagte tørkede bønner koker direkte i tomatkraften, gir suppen fylde og lar grønnsakene, laurbærbladet og hvitløken sette smak på bønnene mens de blir møre.
  • Naturlig kremet kraft: Bønnene frigjør stivelse mens de småkoker, som tykner suppen uten fløte; knus lett noen bønner for en mer silkeaktig konsistens om ønskelig.
  • Blir bedre etter hvile: En kort hviletid før servering hjelper bønnene og kraften å sette seg, og rester varmes godt opp med litt ekstra vann for å løsne konsistensen.

Få mest mulig ut av denne oppskriften

Tradisjon og varianter

  • Gresk hjemmelaget suppe: Fasolada er vanligvis enkel og grønnsaksdominert, og bygger på gode bønner, olivenolje og en tomatbase heller enn kjøtt eller kraft for fylde.
  • Klassisk serveringsmåte: Sprøtt brød er et naturlig følge, brukt til å øse opp den tykke kraften og den olivenoljerike avslutningen.

Tidsnotater

  • Legg bønnene i bløt først: Bløtlegging over natten gjør at tørkede bønner koker jevnere og forkorter småkoketiden.
  • La den hvile litt: Å la suppen hvile i noen minutter etter koking gjør at kraften tykner litt og at krydringen setter seg.

Teksturtips

  • For en mer kremet avslutning: Knus en liten del av de kokte bønnene mot siden av kjelen, og rør dem deretter tilbake i suppen.
  • Hold bønnene hele: Hold en forsiktig småkoking heller enn kraftig koking, slik at bønnene blir møre uten å gå for mye i stykker.

Tips for forberedelse på forhånd

  • Egner seg godt til storkoking: Suppen holder seg godt i kjøleskapet og kan varmes forsiktig opp på komfyren med en skvett vann hvis kraften har tyknet.
  • Egnet for frysing: Avkjøl helt før du fryser i tette beholdere, tin deretter over natten i kjøleskapet og varm opp til rykende varm.

Utstyr du trenger

Ingredienser
Instruksjoner
Skriv ut
  1. Ha de tørkede hvite bønnene i en bolle, dekk med rikelig kaldt vann, og legg i bløt i 8 timer eller over natten. Sil av og skyll godt i et dørslag.
  2. Varm extra virgin olivenolje i en stor gryte på middels varme. Finhakk løken, kutt gulrøttene og sellerien i terninger, og stek med en klype fint havsalt i 8 til 10 minutter til det er mykt, men ikke brunet.
  3. Skjær hvitløken i skiver og rør den inn i 1 minutt til den dufter. Tilsett de avsilte bønnene, laurbærblad og hermetiske hakkede tomater, og hell deretter i nok vann til å dekke med ca. 3 cm.
  4. Kok opp, senk til forsiktig småkoking og legg på lokk litt på gløtt. Kok i 60 til 75 minutter, rør av og til, til bønnene er møre og suppen er tykk og kraftig; spe med litt vann hvis den blir for tykk.
  5. Smak til med resten av det fine havsaltet og svart pepper, og la småkoke i 5 minutter så smakene får satt seg. Finhakk frisk persille og rør inn det meste, og spar litt til å avslutte med.
  6. Øs i boller og strø over den reserverte persillen. La den stå i 5 minutter før servering, så bønnene og kraften samler seg.

Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.

Oppskriftsnotater

Serveringsforslag

Denne retten passer godt med:

Sprøtt brød

Tips

  • For en kremere konsistens, knus lett en øse bønner mot siden av gryta, og rør tilbake.
  • Hold småkokingen forsiktig så bønnene holder seg hele og kraften blir naturlig silkemyk.
  • Hvis du serverer til sårbare grupper, sørg for at suppen småkoker til bønnene er helt møre tvers igjennom.

Erstatninger

  • Bytt ut fersk persille med fersk dill for en mer aromatisk avslutning med anistone.
  • Bytt ut hermetiske hakkede tomater med hermetiske knuste tomater for en glattere, jevnere kraft.

Oppbevaring

  • Oppbevares i kjøleskap i opptil 4 dager
  • Avkjøl helt, og sett i kjøleskapet i en tett beholder. Varm forsiktig opp på komfyren med en skvett vann for å spe, og rør til den er gjennomvarm; frys i opptil 3 måneder og tin over natten i kjøleskapet før oppvarming.

Vurderinger og anmeldelser

Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.

Har du prøvd oppskriften?

Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, må den være på 10–500 tegn.

Hold deg inspirert

Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Fasolada (gresk hvit bønnesuppe)
Foto av Jenny Sirimis på Pexels

Oppskriftsoversikt

  • Porsjoner: 4 porsjoner
  • Total tid: 2t 15min (20min aktiv)
  • Vanskelighetsgrad: Enkel
  • Kjøkken: Gresk
  • Allergener:
    Selleri
Passer for nybegynnere Med serveringsforslag Én gryte Kan fryses Barnevennlig

Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.

Legg til i måltidsplan

Har du ingredienser igjen?

Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.

Finn oppskrifter med disse ingrediensene →

Bla alfabetisk

Leter du etter en bestemt oppskrift? Velg en bokstav eller et tall nedenfor for å gå direkte til oppskrifter som begynner med dette tegnet.

Liker du å lage mat med JustRecipes?

Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.

Legg til JustRecipes i Google

Alle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.