Brokkolis-szardellás tészta (Pasta con Broccoli e Acciughe)

Ez a tészta omlós brokkolit párosít olívaolajban fokhagymával és csilivel elolvadó szardellával. A brokkoli addig fő, míg elég puha lesz ahhoz, hogy rátapadjon a spagettire, így sós, tengeri ízű szószt ad. A pirított zsemlemorzsa ropogós befejezést ad. Ebédre tálald citrommal a tányér mellé.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Pirítsd a zsemlemorzsát egy nagy serpenyőben közepes lángon 1 ek olívaolajjal 3–5 percig, kevergetve, amíg aranybarna és diós illatú lesz. Borítsd egy tálba, és tedd félre.
  2. Forralj fel egy nagy fazék bő, jól megsózott vizet. Add hozzá a spagettit, és főzd éppen az al dente előttire, a csomagoláson megadott idő szerint.
  3. Az utolsó 4–5 percre add a brokkolit a tésztás fazékba, hogy nagyon megpuhuljon. Merj ki és tegyél félre kb. 200 ml főzővizet, majd szűrd le.
  4. Tedd vissza a serpenyőt közepesen alacsony lángra, és add hozzá a maradék 4 ek olívaolajat. Szeleteld fel vékonyan a fokhagymát, add hozzá a chilipelyhekkel együtt, és főzd 30–60 másodpercig, amíg illatos lesz, de nem kap színt.
  5. Add hozzá a szardellafiléket, és kevergesd, amíg elolvadnak az olajban. Add hozzá a brokkolit, és fakanállal törd össze, majd keverd az olajba, amíg rusztikus szószra kezd hasonlítani.
  6. Add hozzá a leszűrt spagettit és egy löttyintésnyit a félretett főzővízből, majd közepes lángon forgasd össze, amíg fényes lesz, és a brokkoli rátapad a tésztára. Adj hozzá még egy kevés főzővizet, apránként, amíg inkább szaftosnak, nem pedig olajosnak tűnik.
  7. Reszelj bele finomra egy kevés citromhéjat, majd facsarj bele citromlevet ízlés szerint. Tálald a pirított zsemlemorzsával a tetején.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A brokkolit hagyd nagyon puhára főni, hogy szétesve bevonja a tésztát; ha még keménynek érzed, adj hozzá egy löttyintés főzővizet, és gyöngyözve főzd 1 vagy 2 percig, mielőtt a spagettivel összeforgatod.
  • A szardellák sóssága eltérő, ezért kóstolj, mielőtt még több sót adnál a tészta főzővizéhez, vagy a végén tovább fűszereznéd.
  • Ha olyanoknak tálalod, akiknek kerülniük kell a nyers haltermékeket, válassz teljesen érlelt, megbízható forrásból származó szardellafilét, és ügyelj rá, hogy a szósz teljesen átmelegedjen, amíg forrón gőzölög.

Helyettesítések

  • A spagettit cseréld linguinére, egy kicsit szélesebb tésztára, ami jól megtartja a szószt.
  • A csilipelyhet cseréld kisebb mennyiségre enyhébb csípősségért, vagy növeld kicsit az erősebb ízért.
  • A citromot cseréld kisebb facsarásra a lágyabb savasságért, ha azt szeretnéd, hogy a szardella íze domináljon.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • Hűtsd le gyorsan, és tedd hűtőbe zárható edényben. Közepesen alacsony lángon, serpenyőben melegítsd át egy löttyintés vízzel, amíg forrón gőzölög; a zsemlemorzsát az asztalnál add hozzá, hogy ropogós maradjon.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Brokkolis-szardellás tészta (Pasta con Broccoli e Acciughe)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 25perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Olasz
  • Allergének:
    Búza Glutén Hal

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel
Legjobb ár-érték arány

T-fal Ultimate keményeloxált tapadásmentes serpenyő 12 hüvelyk

Kiváló ár-érték arányú tapadásmentes serpenyő
  • Kiváló ár-érték arány
  • Thermo-Spot hőmérsékletjelző
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

All-Clad HA1 keményen eloxált tapadásmentes serpenyő, 12 hüvelyk

Prémium tapadásmentes teljesítmény
  • Kiemelkedő kivitelezési minőség
  • Kiváló hőeloszlás
  • Drága

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.