Vegetáriánus pisto tükörtojással (spanyol zöldségragu)

A pisto, amelyet gyakran egyszerű ebédként vagy könnyű vacsoraként tálalnak, egy spanyol zöldségragu, amely a lassan főtt nyári zöldségeket ünnepli a nehéz fűszerezés helyett. A hagyma, a piros paprika, a padlizsán, a cukkini és az érett paradicsom együtt puhul olívaolajban, amíg a keverék selymes, édes és szinte lekváros nem lesz, a füstölt paprika pedig finom mélységet ad. A tükörtojás klasszikus befejezés, amely a sárgájából gazdagságot, a szélein pedig ropogósságot ad a puha zöldségek mellé. Pirított parasztkenyérrel kanalazva laktató anélkül, hogy nehéz lenne, és előre is elkészíthető, mert a zöldségalap jól újramelegíthető.
Konyhai stílus Spanyol házias konyha
Elkészítési mód Előre elkészíthető • Meal prephez ideális
Időigény 1 óra alatt

Miért működik ez a recept

  • Lassan felépített sós mélység: A hagyma, a paprika, a padlizsán és a cukkini szakaszos főzése lehetővé teszi, hogy mindegyik zöldség rendesen megpuhuljon, mielőtt a paradicsom mindent összefog.
  • Gyöngyöző főzés: A gyöngyöző, alacsony hőfokú főzés segít, hogy a paradicsom szétesen, és a zöldségek selymesek legyenek, ne vizesek vagy nyersek.
  • Egyszerű, kielégítő befejezés: A tükörtojás teljes értékű étellé teszi a zöldségragut, a pirított kenyérrel pedig könnyű felkanalazni a lágy szaftot.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Hagyomány és változatok

  • Spanyol házias konyha: A pistót általában lágy zöldségraguként tálalják, gyakran tojással és kenyérrel, nem pedig híg szószként vagy levesként.
  • Regionális változat: A zöldségkombinációk változnak, de a paradicsom, a paprika, a hagyma és az olívaolaj adják az étel jellegzetes ízének alapját.

Hozzávaló-tippek

  • Használj érett paradicsomot: Az érett paradicsom könnyebben szétesik, és a pistónak természetesen édes, kerek alapot ad.
  • Paprikaválasztás: A füstölt paprika finom mélységet ad; az édes paprika lágyabb ízt ad, ha kevésbé füstösre vágysz.
  • A kockák legyenek egyformák: A hasonló méretű padlizsán- és cukkínidarabok egyenletesebben főnek, és segítenek, hogy a ragu egységes állagú legyen.

Előkészítési tippek

  • Készítsd el előre a pistót: A zöldségragu előre is elkészíthető és tojás nélkül tárolható, majd tálalás előtt kíméletesen újramelegíthető.
  • Óvatosan melegítsd újra: Kis lángon melegítsd, amíg forrón gőzölög, és adj hozzá egy kis löttyintés vizet, ha a paradicsom túlságosan besűrűsödött.
  • Süsd frissen a tojásokat: A tojásokat közvetlenül tálalás előtt süsd meg, hogy a fehérje puha maradjon, a szélek pedig ropogósak.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Készítsd elő a zöldségeket: a hagymát finomra vágd, a piros paprikát apró kockákra, a padlizsánt és a cukkinit pedig 1.5 cm-es darabokra. A fokhagymát finomra vágd, a paradicsomot durván reszeld le, és ha szeretnéd, dobd ki a héját.
  2. Melegíts fel 3 ek olívaolajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon. Add hozzá a hagymát és egy csipet sót, majd főzd 6–8 percig, amíg puha és édes lesz, de nem barnul meg.
  3. Keverd hozzá a piros kaliforniai paprikát, és főzd 6 percig, amíg puhulni kezd. Add hozzá a padlizsánt, és főzd 8–10 percig, gyakran kevergetve, amíg elkezd összeesni és színt kapni.
  4. Add hozzá a cukkinit, és főzd 4 percig, csak hogy elvegye a nyers élét. Keverd hozzá a fokhagymát és a füstölt pirospaprikát, és főzd 1 percig, amíg illatos lesz.
  5. Add hozzá a paradicsomot egy jó csipet sóval, és forrald fel gyöngyözőre. Vedd le a hőt alacsonyra, és főzd 15–18 percig, időnként megkeverve, amíg a paradicsom szétesik, a zöldségek pedig selymesek és lekvárosak lesznek.
  6. Amíg a pisto elkészül, pirítsd meg a parasztkenyeret. Kóstold meg a pistót, és ha kell, igazíts az ízesítésen még egy kevés sóval, majd tartsd melegen alacsony hőfokon.
  7. Közepes lángon hevítsd fel a maradék 1 tbsp olívaolajat egy serpenyőben. Süsd a tojásokat 2–3 percig, amíg a fehérje megszilárdul és a széle ropogós lesz, vagy fedd le a serpenyőt 30–60 másodpercre, ha a tetejét is megszilárdítanád.
  8. Kanalazd a pistót tálakba, és mindegyik tetejére tegyél egy tükörtojást. Azonnal tálald a pirított parasztkenyérrel, mártogatáshoz.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Amint belekerül a paradicsom, tartsd alacsonyan a hőt; a gyöngyöző főzés segít, hogy a zöldségek selymesek legyenek anélkül, hogy lekapnának a serpenyő alján.
  • Gazdagabb befejezéshez tálalás előtt csorgass a pistóra egy kevés extra szűz olívaolajat.
  • Ha várandósnak, idősnek vagy legyengült immunrendszerűnek tálalod, süsd a tojásokat addig, amíg a sárgájuk teljesen meg nem szilárdul.

Helyettesítések

  • A parasztkenyeret cseréld kovászos kenyérre, hogy savanykásabb, rágósabb köretet kapj.
  • A füstölt paprikát cseréld édesnemes paprikára, enyhébb, kevésbé füstös ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • A pistót (a tojások nélkül) légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben. Alacsony hőfokon, serpenyőben melegítsd fel óvatosan, amíg forrón gőzölög, és ha száraznak tűnik, adj hozzá egy kis löttyintés vizet, majd tálaláshoz süss friss tojásokat. A pistót zárt dobozban legfeljebb 2 hónapig fagyaszd le, és újramelegítés előtt egy éjszakán át a hűtőben olvaszd ki.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Vegetáriánus pisto tükörtojással (spanyol zöldségragu)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 50perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Spanyol
  • Allergének:
    Búza Glutén Tojás
Kezdőknek is ideális Egy fazék Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.