Harira (marokkói lencse- és csicseriborsóleves)

A harira egy klasszikus marokkói leves, amely zöld lencséből és csicseriborsóból készül, paradicsomos alapon főzve. Az őrölt római kömény és a gyömbér finom melegséget ad, anélkül hogy elnyomná a hüvelyeseket. Főzés közben a leves tartalmas és laktató lesz, végig puha hüvelyesekkel. A végén belekevert friss koriander élénk, illatos befejezést ad.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Közepes lángon melegítsd fel az olívaolajat egy nagy lábasban. Vágd finomra a hagymát, és főzd 8 to 10 percig, kevergetve, amíg megpuhul és enyhén aranyszínű lesz.
  2. Keverd bele a római köményt és a gyömbért, és főzd 30 másodpercig, amíg illatozni kezd. Add hozzá az aprított paradicsomot, és főzd 3 to 4 percig, kevergetve, hogy mélyüljön az íze.
  3. Öblítsd le a lencsét egy szűrőben, majd add a lábasba a vízzel, a sóval és a borssal. Forrald fel, majd vedd le gyöngyözőre, és főzd 35 percig, időnként megkeverve, amíg a lencse kezd megpuhulni.
  4. Szűrd le és öblítsd le a csicseriborsót, majd keverd a levesbe. Főzd tovább gyöngyözve 20 to 25 percig, amíg a lencse és a csicseriborsó is megpuhul, és a leves kissé besűrűsödik; ha hígabban szereted, adj hozzá még egy kevés vizet.
  5. Vágd durvára a koriandert, és keverd a levesbe. Kóstold meg, és ha kell, igazíts rajta még egy kevés sóval és borssal, majd merd tálakba, és forrón tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Tartsd a gyöngyözést enyhén, hogy a lencse megpuhuljon anélkül, hogy túl gyorsan szétfőne; időnként keverd meg, hogy ne kapjon le a lábas alján.
  • Ha sűrűbb harirát szeretnél, az utolsó 10 percben fedő nélkül gyöngyöztesd; könnyedebb leveshez adj hozzá még egy kevés vizet, és ízesítsd újra.
  • Élelmiszerbiztonság: ha veszélyeztetett csoportoknak tálalod, tálalás előtt győződj meg róla, hogy a leves mindenütt forrón gőzölög.

Helyettesítések

  • A friss koriandert cseréld friss, sima levelű petrezselyemre, másfajta zöldfűszeres lezárásért.
  • Az őrölt gyömbért cseréld őrölt kurkumára, melegebb, földesebb fűszeres jegyért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 4 nap
  • Hagyd teljesen kihűlni, majd tedd hűtőbe zárható edényben. Közepesen alacsony lángon, lábasban melegítsd fel óvatosan, kevergetve, amíg forrón gőzölög; adj hozzá egy kevés vizet, ha besűrűsödött.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Harira (marokkói lencse- és csicseriborsóleves)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 1ó 30perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Marokkoi
Egy fazék Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.