Tandoori Chicken with Raita

El pollo al estilo tandoori reúne las cualidades familiares de este favorito del norte de la India: un marinado ácido de yogur, especias cálidas, ajo, jengibre y un acabado ligeramente tostado. Aquí, los muslos de pollo con piel se asan al horno en lugar de cocinarse en un tandoor, logrando una carne jugosa con bordes crujientes y mucha profundidad sabrosa. La raita de pepino, menta y comino es más que una guarnición; suaviza el picante del chile, aporta frescor y hace que el plato sea fácil de servir con arroz, panes planos o una ensalada sencilla para una cena práctica.
Tipo de cocina Cocina india estilo tandoori
Nivel de picante Picante
Forma de preparación Se puede preparar con antelación • Apto para meal prep • Apto para congelar
Tiempo necesario Se puede preparar con antelación

Por qué funciona esta receta

  • Marinado de yogur especiado: El yogur, el limón, el ajo, el jengibre y las especias molidas sazonan el pollo en profundidad, a la vez que aportan acidez y un calor sabroso.
  • Asado a alta temperatura: Asar a 220°C (430°F) ayuda a que el marinado se oscurezca en los bordes, dando al pollo un acabado al estilo tandoori ligeramente tostado.
  • Contraste refrescante: El pepino, la menta y el yogur en la raita equilibran el picante del chile y mantienen cada bocado fresco.

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Ajustar el picante

  • Para menos picante: Reduce el chile en polvo picante y apóyate en el pimentón, el comino y el cilantro para dar calidez sin demasiado picante.
  • Para más picante: Aumenta ligeramente el chile en polvo o añade un poco más al adobo, manteniendo el raita generoso para equilibrar.
  • Mantén el raita frío: Sirve el raita bien frío para que aporte un contraste refrescante claro con el pollo caliente y especiado.

Notas sobre los tiempos

  • Marina para dar sabor: El pollo necesita al menos 45 minutos en el adobo, pero reposar toda la noche aporta un sabor más intenso y una carne más jugosa.
  • Deja reposar antes de servir: Deja reposar el pollo 5 minutos después de asarlo para que los jugos se asienten antes de servirlo.

Consejos de textura

  • Haz unos cortes en los muslos: Hacer unos cortes profundos en cada muslo ayuda a que el adobo llegue a la carne y favorece un resultado más jugoso.
  • Exprime el pepino: Retira el exceso de líquido del pepino rallado antes de mezclar la raita para que quede espesa y se pueda servir a cucharadas.
  • Usa el grill brevemente: Un breve acabado bajo un grill bien caliente puede intensificar el color y el tostado, pero vigila de cerca porque la marinada de yogur puede quemarse rápidamente.

Consejos para preparar con antelación

  • Prepara el pollo con antelación: Puedes cubrir el pollo con la marinada la noche anterior y mantenerlo refrigerado hasta el momento de asarlo.
  • Mantén la raita aparte: Guarda el pollo cocinado y la raita por separado; recalienta el pollo hasta que esté muy caliente y sirve la raita fría.
  • Congela solo el pollo: El pollo cocinado se congela bien, pero la raita es mejor hacerla fresca o mantenerla refrigerada en lugar de congelarla.

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Ingredientes

Pollo tandoori

Raita de pepino

Instrucciones
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  1. En un bol, mezcla el yogur con el ajo y el jengibre (finamente rallados), la ralladura y el zumo del limón, el comino molido, el cilantro molido, el pimentón dulce y el chile en polvo picante. Remueve hasta que quede suave y de color uniforme.
  2. Añade los muslos de pollo y dales la vuelta para que se impregnen bien, asegurándote de que la marinada entre en cualquier pliegue. Tapa y marina en la nevera al menos 45 minutos, o hasta toda la noche para un sabor más intenso.
  3. Precalienta el horno a 220°C (430°F). Derrite el ghee y pincela ligeramente una bandeja de horno, luego coloca los muslos de pollo en una sola capa, dejando un poco de espacio entre las piezas.
  4. Asa de 25 a 30 minutos, dándoles la vuelta una vez a mitad de cocción, hasta que el pollo esté ligeramente chamuscado en los bordes y bien hecho. Si quieres más color, dale 2 a 3 minutos finales bajo un grill fuerte, vigilando de cerca.
  5. Mientras se cocina el pollo, prepara la raita: ralla el pepino de forma gruesa y luego exprime el exceso de líquido con las manos. Pica finamente la menta fresca y mézclala con el pepino junto con el yogur restante del envase, más una pizca de comino molido y un chorrito de limón al gusto.
  6. Deja reposar el pollo 5 minutos antes de servir. Sirve caliente con la raita de pepino aparte para mojar.

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Notas de la receta

Consejos

  • Para un mejor sabor y una carne más jugosa, haz 2 o 3 cortes profundos en cada muslo de pollo antes de marinar para que el yogur especiado penetre.
  • Si usas el grill para terminar, deja la bandeja en la balda superior y da la vuelta al pollo una vez para que se dore por igual.
  • Seguridad alimentaria: si lo sirves a embarazadas, niños pequeños, personas mayores o inmunodeprimidas, usa yogur pasteurizado y mantén el pollo refrigerado mientras se marina.

Sustituciones

  • Sustituye los muslos de pollo por jamoncitos de pollo, manteniendo el mismo marinado y asando hasta que estén bien hechos.
  • Sustituye la menta fresca por cilantro fresco para una raita diferente pero igualmente refrescante.
  • Sustituye el ghee por mantequilla para una riqueza similar al asar.

Conservación

  • Refrigerar hasta 3 días
  • Enfría el pollo rápidamente y luego refrigéralo en un recipiente hermético hasta 3 días. Recalienta en una bandeja de horno a 200°C (390°F) hasta que esté muy caliente; mantén la raita fría y remueve antes de servir. Congela el pollo cocinado (no la raita) hasta 2 meses y descongélalo toda la noche en la nevera antes de recalentar.

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Tandoori Chicken with Raita
Imagen de JustRecipes
Pinterest

Resumen de la receta

  • Raciones: 4 porciones
  • Tiempo total: 1h 25min (20min activo)
  • Dificultad: Fácil
  • Cocina: India
  • Alergias:
    Leche
Ideal para principiantes Apto para congelar

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