Name: Branzino al Forno con Olive e Capperi (bar rôti au four avec olives et câpres)
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 c. à s. Huile d’olive vierge extra; 2 moyens Bar, entier; 1 c. à c. Sel marin fin; ½ c. à c. Poivre noir; 3 gousses Ail; 1 moyen Citron; 250 g Tomates cerises, mûres; 80 g Olives vertes dénoyautées; 2 c. à s. Câpres; 100 ml Vin blanc sec; 10 g Persil frais

Branzino al Forno con Olive e Capperi (bar rôti au four avec olives et câpres)

Le bar entier au four aux olives et aux câpres est un plat de poisson simple, à l’italienne, où le four fait l’essentiel du travail. Le poisson rôtit doucement sur des tomates cerises, des olives vertes, des câpres, de l’ail, du citron et du vin blanc, de sorte que les sucs de cuisson deviennent une sauce vive et savoureuse plutôt qu’un accompagnement à part. C’est léger mais plein de saveur : tomates rôties sucrées, olives et câpres saumâtres, persil frais et citron soutiennent la chair délicate sans l’écraser. Servi entier à table ou levé en filets avant de dresser, il convient à un dîner rapide tout en restant assez généreux pour recevoir sans se presser.

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Conseils de timing

Servez peu après la cuisson au four: Le bar entier est à son meilleur peu après la sortie du four, quand la chair est moelleuse et que les sucs sont chauds.
Laisser une cuisson résiduelle douce: Une fois que la partie la plus épaisse s’effeuille facilement, sors le poisson du four ; il continuera à cuire légèrement pendant qu’il repose.

Notes sur les ingrédients

Choisir un poisson entier frais: Cherche un bar aux yeux clairs, à la peau brillante et à l’odeur marine nette. Demande au poissonnier de l’écailler et de le vider si besoin.
Utiliser des tomates bien mûres: Des tomates cerises bien mûres s’affaissent plus facilement au four et donnent à la sauce plus de douceur et de corps.
Assaisonner en pensant aux olives et aux câpres: Les deux ingrédients apportent de la salinité, alors assaisonne le poisson sans hésiter, mais goûte le jus de cuisson avant d’ajouter du sel à la fin.

Remplacer des ingrédients

Sans vin blanc: Remplace le vin par de l’eau et termine avec un peu plus de jus de citron pour garder une sauce vive.
Variante d’herbes: Le basilic frais peut remplacer le persil pour une note herbacée plus douce et plus sucrée, qui convient toujours à la sauce tomate et olives.

Idées de service

Servez avec un accompagnement pour recueillir le jus: Du pain croustillant, des pommes de terre rôties ou du riz vapeur tout simple accompagnent très bien la sauce à la poêle tomate, olives et câpres.
Accord mets et vin: Un blanc sec et vif comme un vermentino, un pinot grigio ou un sauvignon blanc s’accorde avec le citron, les herbes et les olives saumâtres.