Guatemalansk pepián-kyllingbolle

Guatemalansk pepián er en kraftig, salt kyllinggryte kjent for sin saus tyknet med ristede frø, der tomat, chili og varme krydder blendes til en glatt, nøtteaktig base. I denne bollevarianten småkoker møre kyllinglår med nypoteter og gulrøtter til sausen dekker alt rikelig, og gryten serveres over langkornet hvit ris. Gresskarkjerner og sesamfrø gir fylde og dybde uten å bli tung, mens guajillochili, spisskummen og et hint av kanel gir mild varme. Fersk koriander og lime skjerper avslutningen, noe som gjør den mettende, aromatisk og godt egnet til en tilfredsstillende hverdagslunsj eller middag.
Kjøkken Guatemalansk hjemmelaget mat
Styrke Middels
Smaksprofil Salt • Nøtteaktig • Lett krydret
Teknikker Risting av frø • Blending av saus • Forsiktig småkoking
Viktig utstyr Blender • Stor stekepanne
Tilberedning Egnet for meal prep • Egner seg å lage i forkant • Egnet for frysing

Derfor fungerer oppskriften

  • Lagvis sausbase: Myknet løk, innkokt tomat, guajillochili, spisskummen og kanel gir sausen varme og dybde før den blendes glatt.
  • Naturlig jevnet: Ristede gresskarkjerner og sesamfrø beriker sausen og gir en rund, fløyelsmyk tekstur uten fløte.
  • Komplett og mettende: Kylling, poteter, gulrøtter og ris gjør bollen mettende, mens lime og koriander holder avslutningen frisk.

Få mest mulig ut av denne oppskriften

Juster styrken

  • For en mildere saus: Bruk et mildt chilipulver i stedet for guajillo-chilipulver, og avslutt med ekstra lime for å holde smaken frisk.
  • For mer styrke: Velg et sterkere chilipulver, eller tilsett litt ekstra chili gradvis, og smak til mens sausen småkoker.

Tradisjon og varianter

  • Frøtyknet saus: Pepián er lett å kjenne igjen på den fyldige sausen som tyknes med ristede frø, som gir nøtteaktig dybde og en glatt konsistens.
  • Servering i bolle: Å servere gryten over ris gjør retten til et praktisk måltid i én bolle, samtidig som de viktigste pepián-elementene bevares.

Vanlige feil

  • Ikke rist frøene for mye: Rist gresskar- og sesamfrøene bare til de dufter og er lett gylne; hvis de blir for mørke, kan sausen bli bitter.
  • Hold småkokingen mild: Jevn, forsiktig småkoking gjør at kyllingen holder seg mør og hindrer at den tykke sausen svir seg i bunnen av kjelen.
  • Juster sausen ved behov: Hvis sausen blir for tykk mens grønnsakene koker, spe den gradvis med litt vann til den lett legger seg rundt kyllingen.

Tips for forberedelse på forhånd

  • Hold risen adskilt: Oppbevar risen separat fra kyllingen og sausen, så den ikke trekker til seg for mye væske i kjøleskapet.
  • Frys gryten, ikke risen: Kyllingen, grønnsakene og sausen egner seg godt til frysing; tin over natten i kjøleskapet og varm forsiktig opp med en skvett vann.
  • Varm opp til rykende varmt: Varm gryten sakte i en kjele, rør av og til, til kyllingen og grønnsakene er gjennomvarme hele veien.

Utstyr du trenger

Ingredienser
Instruksjoner
Skriv ut
  1. Skyll risen til vannet er stort sett klart. Ha i en kjele med vannet og 0.5 ts av det fine havsaltet, kok opp, legg på lokk og kok på laveste varme i 12 minutter. Ta av varmen og la stå, med lokk på, i 10 minutter.
  2. I mellomtiden krydrer du kyllingen med de resterende 0.5 ts fint havsalt. Varm olivenoljen i en stor stekepanne på middels høy varme og brun kyllingen i 3 til 4 minutter på hver side. Legg over på en tallerken.
  3. I samme panne rister du gresskarkjernene og sesamfrøene på middels varme i 2 til 3 minutter, under omrøring, til de dufter og er lett gylne. Ha over i en blender. Tilsett guajillo-chilipulver, malt spisskummen og malt kanel.
  4. Sett pannen tilbake på middels varme og tilsett løken og en klype av det fine havsaltet. Stek i 6 til 8 minutter til den er myk og lett gyllen, tilsett deretter hvitløken og stek i 1 minutt. Tilsett tomatene og stek i 6 til 8 minutter til de faller sammen og begynner å karamellisere flekkvis.
  5. Skrap løk- og tomatblandingen over i blenderen. Tilsett 250 ml vann og kjør til helt glatt. Hell sausen tilbake i pannen og la den småkoke forsiktig.
  6. Skjær gulrøttene i tykke skiver og del eventuelle større nypoteter i to. Ha gulrøtter og poteter i sausen, og legg kyllingen tilbake. Legg på lokk og la småkoke forsiktig i 25 til 30 minutter, rør av og til, til grønnsakene er møre og kyllingen er gjennomstekt.
  7. Skjær limen i båter og grovhakk fersk koriander. Fordel risen i boller og øs over pepián-kylling, grønnsaker og rikelig med saus. Topp med koriander og en skvis lime.

Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.

Oppskriftsnotater

Tips

  • Hvis sausen tykner for mye under småkoking, spe med en skvett vann og hold den på lett småkoking så den forblir glatt.
  • For best smak, rist frøene bare til de dufter; hvis de blir for mørke, kan sausen smake bittert.
  • Hvis du serverer til noen som er gravide, eldre eller har nedsatt immunforsvar, sørg for at kyllingen er gjennomstekt og rykende varm tvers igjennom.

Erstatninger

  • Bytt ut kyllinglår med kyllingbryst for en magrere bolle; reduser småkoketiden og legg kyllingen tilbake de siste 12 til 15 minuttene så den holder seg saftig.
  • Bytt ut guajillo-chilipulver med mildt chilipulver for en mildere styrke og en litt annen chilismak.
  • Bytt ut fersk koriander med fersk bladpersille hvis du foretrekker en mildere urtesmak til slutt.

Oppbevaring

  • Oppbevares i kjøleskap i opptil 3 dager
  • Avkjøl kylling, saus og grønnsaker raskt, og sett deretter i kjøleskapet i en tett beholder i opptil 3 dager. Frys gryteretten (uten risen) i opptil 2 måneder; tin over natten i kjøleskapet og varm forsiktig opp i en kjele med en skvett vann til rykende varm. Oppbevar kokt ris separat og varm opp til rykende varm, og tilsett en skje vann for å hjelpe den å dampe.

Vurderinger og anmeldelser

Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.

Har du prøvd oppskriften?

Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, må den være på 10–500 tegn.

Hold deg inspirert

Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Oppskriftsoversikt

  • Porsjoner: 2 porsjoner
  • Total tid: 1t 15min (30min aktiv)
  • Vanskelighetsgrad: Middels
  • Kjøkken: Latinamerikansk
  • Allergener:
    Sesam
Kan fryses

Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.

Legg til i måltidsplan

Utstyr du trenger

Annonse

Anbefalte kjøkkenredskaper for denne oppskriften

Beste valg

WMF Mini kasserolle 16 cm med lokk

Kompakt kasserolle i rustfritt stål
  • Rustfritt stål av høy kvalitet
  • Jevn varmefordeling
  • Høyere prisnivå

Har du ingredienser igjen?

Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.

Finn oppskrifter med disse ingrediensene →

Gjør denne oppskriften enklere neste gang

Annonse

Disse redskapene hjelper deg å få bedre resultater med mindre innsats.

Beste valg

WMF Mini kasserolle 16 cm med lokk

Kompakt kasserolle i rustfritt stål
  • Rustfritt stål av høy kvalitet
  • Jevn varmefordeling
  • Høyere prisnivå
Best verdi

T-fal Ultimate hardanodisert non-stick-stekepanne 12 tommer

Non-stick-stekepanne med svært god valuta for pengene
  • Svært god valuta for pengene
  • Thermo-Spot-varmeindikator
  • Ikke egnet for induksjon
Topp kvalitet

All-Clad Tri-Ply kasserolle i rustfritt stål

Profesjonell kasserolle med trelagskonstruksjon
  • Svært god varmekontroll
  • Førsteklasses byggekvalitet
  • Dyr
Beste valg

Misen stekepanne i karbonstål med non-stick-egenskaper 12 tommer

Allsidig stekepanne egnet for induksjon
  • Egnet for alle typer koketopper
  • Blir naturlig non-stick ved riktig innbrenning
  • Krever innbrenning og vedlikehold

Bla alfabetisk

Leter du etter en bestemt oppskrift? Velg en bokstav eller et tall nedenfor for å gå direkte til oppskrifter som begynner med dette tegnet.

Liker du å lage mat med JustRecipes?

Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.

Legg til JustRecipes i Google

Alle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.