Sült zöldséges taco tál rizzsel, babbal és lime-os joghurttal
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Öblítsd le a rizst, majd enyhén sós, forrásban lévő vízben főzd 10–12 percig, amíg megpuhul. Alaposan csepegtesd le, fedd le, és tedd félre, hogy melegen maradjon.
- Hámozd meg az édesburgonyát, és vágd 2 cm-es kockákra; a piros kaliforniai paprikát vágd falatnyi darabokra. Borítsd mindkettőt egy tepsire, és forgasd össze az olívaolajjal, füstölt paprikával, őrölt római köménnyel, sóval és borssal. Süsd 18 to 22 percig, egyszer átforgatva, amíg a szélein megpirul és megpuhul.
- Csepegtesd le és öblítsd le a fekete babot, majd melegítsd fel egy kis lábasban egy kevés vízzel és 1 összezúzott gerezd fokhagymával 3–4 percig. Kóstold meg, és ha kell, ízesítsd egy csipet sóval. Tartsd melegen kis lángon.
- Egy keverőtálban keverd össze a görög joghurtot, a lime reszelt héját és levét, valamint a maradék összezúzott fokhagymagerezdet. A koriander nagy részét vágd finomra, és keverd bele, egy keveset tégy félre a befejezéshez. Kóstold meg, és ha szeretnéd, igazítsd egy csipet sóval.
- Oszd el a rizst két tál között, majd tedd rá a sült édesburgonyát és paprikát, valamint a meleg fekete babot. Kanalazd rá a lime-os joghurtszószt, adj hozzá salsát, és szórd meg a félretett korianderrel. Azonnal tálald, amíg minden meleg.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Mélyebb ízért terítsd szét jól a zöldségeket a tepsin, hogy süljenek, ne párolódjanak.
- Ha később tálalod, tartsd külön a joghurtszószt, és az utolsó pillanatban add hozzá, hogy friss és sűrű maradjon.
Helyettesítések
- A görög joghurtot cseréld teljes tejből készült joghurtra a hígabb, lágyabb szószért.
- A füstölt paprikát cseréld édesnemes paprikára a kevésbé füstös végeredményért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
- Hűtsd le gyorsan a rizst, a zöldségeket és a babot, majd tedd hűtőbe légmentesen záródó dobozban. A lime-os joghurtszószt külön tárold, és melegítés után add hozzá. A rizst, a zöldségeket és a babot mikróban vagy egy kevés vízzel lábasban melegítsd át, amíg forrón gőzölög.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 tál
- Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Mexikói
-
Allergének:
Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel
- Az étel könnyen elválik a felülettől
- Mosogatógépben mosható
- Indukciós főzőlapon nem használható
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel
- Kiváló minőségű rozsdamentes acél
- Egyenletes hőeloszlás
- Magasabb árkategória
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.























