Jerk csirkés tál

Ez a karibi ihletésű jerk csirkés tál serpenyőben pirított csirkecombot párosít puha basmati rizzsel és fekete babbal. A gyors mangó- és vöröshagyma-salsa friss, szaftos kontrasztot ad. A lime üdévé teszi a tálat, a koriander pedig tiszta, zöldfűszeres lezárást ad. Könnyű, laktató ebéd, ami gyorsan elkészül.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Öblítsd át a basmati rizst hideg vízben, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz. Öntsd egy lábasba a vízzel és a finom tengeri sóval, forrald fel, majd fedd le, és a legalacsonyabb lángon főzd 10 percig. Vedd le a tűzről, és lefedve hagyd 10 percig, hogy gőzben puhuljon.
  2. A konzerv fekete babot szűrőben csepegtesd le, majd öblítsd át. Tedd vissza a lábasba (tűzről levéve is jó) egy csipet finom tengeri sóval és egy kevés vízzel, majd fedd le, hogy melegen maradjon. Ha kihűl, óvatosan melegítsd 2 to 3 percig, amíg forró lesz.
  3. Itasd szárazra a csirkét, majd forgasd össze a jerk fűszerkeverékkel, fekete borssal, 1 tbsp olívaolajjal és a fokhagymával (finomra reszelve vagy zúzva). Hagyd állni, amíg elkészíted a salsát. A nyers csirke kezelése után moss kezet, és mosd el a deszkákat/késeket is.
  4. Kockázd fel a mangót, vágd finomra a vöröshagymát, és szeleteld vékonyra az újhagymát. Tedd egy keverőtálba, facsard rá a lime felét, és adj hozzá egy kis csipet finom tengeri sót. A friss koriander nagy részét durvára vágd, keverd bele, és tegyél félre egy keveset a tálaláshoz.
  5. Hevítsd fel a maradék 1 ek olívaolajat egy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Add hozzá a csirkét, és süsd 5 to 7 percig, egyszer-kétszer megfordítva, amíg mélyen megpirul és teljesen átsül. Pihentesd tányéron 2 percig, majd szeleteld fel.
  6. Lazítsd fel a rizst villával, és oszd el két tál között. Kanalazd rá a fekete babot, tedd rá a szeletelt jerk csirkét, és add hozzá a mangósalsát. Facsard rá a maradék lime-ot, és fejezd be a félretett friss korianderrel.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legszaftosabb csirkéhez ne zsúfold tele a serpenyőt; ha kell, süsd két adagban, hogy piruljon, ne párolódjon.
  • Ha veszélyeztetett személynek főzöl (kisgyermeknek, idősebb felnőttnek vagy várandósnak), ügyelj rá, hogy a csirke teljesen átsüljön, átforrósodjon, és ne maradjon benne rózsaszín rész.

Helyettesítések

  • A basmati rizst cseréld jázminrizsre, hogy kissé ragacsosabb, illatosabb alapot kapj.
  • A jerk fűszerkeveréket cseréld curryporra, enyhébb, melegebb fűszerezésért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • A legjobb állagért a rizst, a babot, a csirkét és a salsát külön, légmentesen záródó dobozokban tárold. A rizst, a babot és a csirkét mikróban vagy serpenyőben, egy kevés vízzel melegítsd át, amíg forrón gőzöl; a salsát, a lime-ot és a friss koriandert melegítés után add hozzá.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Jerk csirkés tál
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 45perc (25perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Karibi
Kezdőknek is ideális

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.