Teriyaki-lohi uunipellillä vihannesten ja sushiriisin kanssa

Teriyakilohi on pidetty sen kiiltävän soija-mirinlasitteen ansiosta, jossa makeus, inkivääri, valkosipuli ja suolainen syvyys peittävät täyteläisen, murean kalan. Tässä se on muokattu käytännölliseksi uunipellilliseksi ateriaksi, jossa lohi paahtuu yhdessä varsiparsakaalin ja porkkanan kanssa, jotta vihannekset saavat seesamin aromia ja hieman karamellisoitumista. Tarjoiltuna kevyesti maustetun sushiriisin päällä annoksessa on japanilaishenkisen riisikulhoaterian tuttu tuntuma: pehmeä riisi, hiutaleinen kala, rapean mureat vihannekset ja lopuksi ripaus kevätsipulia ja seesaminsiemeniä tuomaan raikkautta ja rapeutta.
Keittiötyyli Japanilaishenkinen kotiruoka
Valmistustapa Vähän tiskiä • Sopii meal preppiin
Tarvittava aika Alle 1 tunti

Miksi tämä resepti toimii

  • Kiiltävä teriyaki-syvyys: Soijakastike, mirin, fariinisokeri, inkivääri ja valkosipuli keittyvät makeansuolaiseksi lasitteeksi, joka peittää lohen ilman pitkää marinointia.
  • Tehokas paahtaminen: Lohi ja vihannekset kypsyvät yhdessä pellillä, mikä pitää menetelmän suoraviivaisena ja antaa vihanneksille kevyesti paahtuneet reunat.
  • Tasapainoinen riisipohja: Sushiriisiin käännelty riisiviinietikka tuo hienovaraisen raikkauden, joka tasapainottaa lohen täyteläisyyttä ja glaseerauksen makeutta.
  • Arki-iltaan sopiva aikataulu: Suurin osa kypsennyksestä on vaivatonta, kun riisi höyryttyy ja samalla valmistellaan glaseeraus, vihannekset ja lohi.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Ajoitusvinkit

  • Anna riisin vetäytyä: Kun riisi pidetään peitettynä pois lämmöltä, jyvät ehtivät höyrystyä loppuun ja asettua ennen kuin etikka käännellään joukkoon.
  • Tarjoa lohi heti: Lohi on parhaimmillaan pian paistamisen jälkeen, kun keskusta on yhä mehevä ja glaseeraus kiiltävä.

Rakennevinkit

  • Pidä lohi mehevänä: Ota lohi uunista, kun se on juuri ja juuri läpikypsän näköinen ja lohkeaa helposti; se kuivuu, jos se on uunissa liian kauan.
  • Anna kasviksille tilaa: Levitä parsakaali ja porkkana pellille väljästi, jotta ne paahtuvat eivätkä höyrysty.

Raaka-ainevinkit

  • Valitse napakkaa tuoretta inkivääriä: Tuore, napakka inkivääri antaa glaseeraukseen puhtaamman poltteen ja aromin kuin vanhemmat, säikeiset palat.
  • Käytä vaaleaa soijakastiketta: Vaalea soijakastike pitää glaseerauksen suolaisena tekemättä siitä liian tummaa tai raskasta.
  • Lohi nahalla tai ilman: Molemmat toimivat; nahalliset fileet auttavat suojaamaan kalaa kuivumiselta, kun taas nahattomat fileet on helpompi syödä riisin kanssa.

Valmisteluvinkit

  • Valmista teriyakikastike etukäteen: Teriyakikastikkeen voi keittää etukäteen ja jäähdyttää, ja sitten lämmittää hieman tai sivellä kylmänä ennen paahtamista.
  • Valmistele vihannekset ajoissa: Parsakaalin ja porkkanan voi pilkkoa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa, kunnes ne ovat valmiita paahdettaviksi.
  • Lämmitä varovasti: Lämmitä ylijäänyt riisi tilkalla vettä, kunnes se on höyryävän kuumaa, ja lämmitä lohi ja kasvikset 180°C:ssa (355°F), jotta ne eivät kuivu.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Kuumenna uuni 220°C:een (430°F). Huuhtele riisi kylmällä vedellä, kunnes vesi on enimmäkseen kirkasta, ja valuta hyvin.
  2. Keitä riisi 450 ml:ssa vettä: kiehauta, peitä ja keitä miedolla lämmöllä 12 minuuttia. Nosta pois liedeltä ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia.
  3. Kuori sillä aikaa inkivääri ja raasta se hienoksi, ja raasta valkosipuli hienoksi. Sekoita pienessä kattilassa soijakastike, mirin, fariinisokeri, inkivääri ja valkosipuli; hauduta 3–5 minuuttia, kunnes se on kiiltävää ja hieman paksuuntunutta, ja nosta pois liedeltä.
  4. Leikkaa parsakaali pitkiksi, suupalan kokoisiksi paloiksi ja kuori porkkana, sitten leikkaa se ohuiksi tikuiksi. Pyörittele vihannekset seesamiöljyssä uunipellillä ja levitä ne niin, että ne paahtuvat eivätkä höyrysty.
  5. Asettele lohi vihannesten joukkoon ja sivele kala reilusti teriyakikastikkeella. Paahda 10 minuuttia, sivele sitten lisää kastiketta ja paahda vielä 3–5 minuuttia, kunnes lohi on juuri ja juuri läpikypsää ja lohkeaa helposti.
  6. Kuohkeuta riisi ja sekoita joukkoon riisiviinietikka. Viipaloi kevätsipuli, tarjoa lohi ja vihannekset riisin päällä ja viimeistele kevätsipulilla ja paahdetuilla seesaminsiemenillä.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Parhaan rakenteen saat, kun et ylikypsennä lohta; ota se pois, kun se lohkeaa helposti ja keskusta on vielä mehevä.
  • Jos tarjoat raskaana olevalle, iäkkäälle tai immuunipuutteiselle, kypsennä lohi kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.

Korvaukset

  • Korvaa mirin kuivalla sherryllä, jotta saat samanlaista makeutta ja aromia.
  • Korvaa riisiviinietikka valkoviinietikalla, jotta lopputulos on hieman terävämpi.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 2 päivää
  • Jäähdytä tähteet nopeasti ja siirrä sitten jääkaappiin suljettuun astiaan. Lämmitä riisi mikrossa tilkalla vettä, kunnes se on höyryävän kuumaa, ja lämmitä lohi ja vihannekset 180°C (355°F) uunissa 8–10 minuuttia, jotta ne eivät kuivu.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Teriyaki-lohi uunipellillä vihannesten ja sushiriisin kanssa
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 4 annokset
  • Kokonaisaika: 40min (15min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Japanilainen
  • Allergeenit:
    Kala Seesami Soija
Sopii aloittelijoille Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso
Paras vastine rahalle

Pyrex-lasikulhot kansilla

Mikroaaltouuniin sopivaa lasia
  • Sopii mikroaaltouuniin
  • BPA-vapaat kannet
  • Lasi on painavampaa
Huippulaatu

All-Clad Tri-Ply -kasari ruostumattomasta teräksestä

Ammattitasoinen kolmikerroksinen kasari
  • Erinomainen lämmönhallinta
  • Ensiluokkainen valmistuslaatu
  • Kallis
Paras kokonaisuutena

KitchenAid-sekoituskulhot ruostumattomasta teräksestä

Liukumaton kulhosetti ruostumattomasta teräksestä
  • Liukumaton pohja
  • Ruostumaton teräs
  • Ei sovellu mikroaaltouuniin

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.