Pita s falafelem, tahini a citronovou omáčkou

Křupavý falafel schovaný v teplé pitě je svěží, sytý oběd v blízkovýchodním stylu, kde většinu práce odvedou bylinkové cizrnové placičky, křupavý salát a oříšková tahini omáčka. Falafel se tu připravuje z namočené sušené cizrny, nikoli z vařené, což mu dává hrubší, pevnou strukturu, která se při smažení zvenku dozlatova opeče a uvnitř zůstane jemná. Římský kmín, koriandr, česnek, cibule a petržel dodají známou slanou hloubku, zatímco rajče, okurka a citron udrží náplň svěží. Tahini-citronové přelití vše spojí bohatostí i kyselostí a pitu tak snadno naservírujete jako nenucený oběd, lehkou večeři nebo jídlo, které si každý sestaví sám.
Styl kuchyně Pouliční jídlo ve stylu Blízkého východu
Pálivost Jemná
Způsob přípravy Vhodné k přípravě předem • Vhodné do mrazáku • Pro všechny
Časová náročnost Vhodné k přípravě předem

Proč tento recept funguje

  • Namočená cizrna má lepší strukturu: Použití namočené sušené cizrny pomáhá falafelu udržet hrubší, uspokojivou strukturu místo toho, aby změkl nebo byl kašovitý.
  • Křupavé zvenku, jemné uvnitř: Lehké zploštění falafelu zvětší kontakt s pánví, což pomáhá rovnoměrnému zhnědnutí a zároveň zůstane uvnitř vláčný.
  • Svěží, výrazná rovnováha: Citron v tahini omáčce a rajčatovo-okurková náplň vyváží smažený falafel pro čistší dojem.

Jak z tohoto receptu vytěžit maximum

Poznámky k načasování

  • Počítejte s namáčením: Cizrnu je potřeba před mixováním dlouho namáčet, takže ji začněte připravovat večer před dnem, kdy chcete vařit.
  • Většina práce je ruční: Jakmile je cizrna namočená, aktivní kroky jsou tvarování, smažení, příprava omáčky a sestavení pit.
  • Podávejte horké: Falafel je nejlepší krátce po smažení, když je kůrka křupavá a střed je stále jemný.

Poznámky k surovinám

  • Použijte sušenou cizrnu: Sušená cizrna je zde důležitá; cizrna z konzervy bývá obvykle příliš měkká a může směs ztížit.
  • Na čerstvých bylinkách záleží: Čerstvá petržel dodá falafelu barvu a svěžest, kterou sušené bylinky jen těžko nahradí.
  • Volba mouky ovlivňuje pevnost: Hladká mouka pomáhá směs spojit, zatímco cizrnová mouka jí dodá o něco pevnější, tradičnější strukturu.

Časté chyby

  • Nepřepracujte směs: Přestaňte pulzovat, jakmile směs vypadá jako hrubá vlhká drobenka; hladká pasta se při smažení udělá hutná.
  • Hlídání teploty pánve: Pokud falafel příliš rychle hnědne, snižte teplotu, aby se středy stihly propéct.
  • Smažte po dávkách: Když kolem každého falafelu necháte prostor, spíš zkřupne, než aby se dusil.

Tipy na přípravu předem

  • Namáčení si připravte dopředu: Cizrnu namočte předem a před mixováním ji velmi dobře sceďte, aby směs nezvlhla.
  • Zamrazte uvařený falafel: Uvařený falafel lze zamrazit a pak ohřát ze zmrazeného stavu, dokud nebude horký až do středu.
  • Před podáváním znovu dokřupava: Falafel z lednice ohřejte na suché pánvi na středním ohni, nebo u zmrazeného falafelu použijte troubu vyhřátou na 200°C (390°F).

Potřebné vybavení

Ingredience
Postup
Tisk
  1. Sušenou cizrnu dejte do mísy, bohatě zalijte studenou vodou a nechte namáčet 12 hodin. Velmi dobře sceďte, pak osušte, aby směs nezpastovatěla.
  2. Cibuli nahrubo nakrájejte, česnek oloupejte a otrhejte lístky petržele. Do kuchyňského robotu dejte cizrnu, cibuli, česnek, římský kmín, koriandr, petržel, sůl, pepř a jedlou sodu a pulzujte, až získáte hrubou, vlhkou drobenku, která při zmáčknutí drží pohromadě.
  3. Směs přesuňte do mísy a vmíchejte hladkou mouku. Přikryjte a nechte 10 minut odpočinout, aby zpevnila, pak vytvarujte 12 malých kuliček a jemně je trochu zploštěte.
  4. Ve velké pánvi rozehřej rostlinný olej na středním ohni. Falafel opékejte na pánvi po dávkách 3 až 4 minuty z každé strany dozlatova a dokřupava, upravujte teplotu, aby příliš rychle nehnědl.
  5. Připravte omáčku: v malé misce metličkou promíchejte tahini se šťávou z citronu, pak po troškách zašlehejte vodu, až bude hladká a tekutá. Podle chuti osolte ještě špetkou soli.
  6. Rajče a okurku nakrájejte na kostičky a zbylou petržel nahrubo nasekejte. Pita chléb krátce ohřejte, rozřízněte a naplňte salátem a horkým falafelem, pak na podávání štědře pokapejte citronovou tahini omáčkou.

Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.

Poznámky k receptu

Tipy

  • Pro nejlepší strukturu nechte směs na falafel hrubou, ne hladkou, a před mixováním cizrnu dobře sceďte.
  • Pokud podáváte někomu těhotnému, staršímu nebo s oslabenou imunitou, používejte čisté vybavení a salát nechte vychlazený až do podávání.

Náhrady

  • Nahraďte čerstvou petržel čerstvým koriandrem pro citrusovější, klasickou bylinkovou chuť.
  • Nahraďte hladkou mouku cizrnovou moukou pro pevnější, tradičnější strukturu falafelu.

Skladování

  • Uchovávejte v lednici až 2 dní
  • Uvařený falafel skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici. Ohřejte na suché pánvi na středním ohni 4 až 6 minut, při obracení, dokud nebude horký; uvařený falafel zamrazte až na 2 měsíce a ohřejte ze zmrazeného v troubě na 200°C (390°F), dokud nebude horký.

Hodnocení a recenze

Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.

Vyzkoušeli jste tento recept?

Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.

Pokud přidáváte komentář, napište 10–500 znaků.

Nechte se inspirovat

Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.

Přehled receptu

  • Porce: 2 porce
  • Celkový čas: 55min (40min aktivní)
  • Obtížnost: Střední
  • Kuchyně: Blízkovýchodní
  • Alergeny:
    Lepek Pšenice Sezam
Vhodné do mrazáku Vhodné pro děti

Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.

Přidat do plánu jídel

Potřebné vybavení

Reklama

Doporučené nástroje pro tento recept

Nejlepší volba

Míchací mísy z nerezové oceli KitchenAid

Protiskluzová sada z nerezové oceli
  • Protiskluzové dno
  • Nerezová ocel
  • Není vhodné do mikrovlnné trouby

Zbyly ti nějaké suroviny?

Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.

Najít recepty s těmito ingrediencemi →

Usnadněte si tento recept příště

Reklama

Tyto nástroje vám pomohou dosáhnout lepších výsledků s menší námahou.

Nejlepší volba

Míchací mísy z nerezové oceli KitchenAid

Protiskluzová sada z nerezové oceli
  • Protiskluzové dno
  • Nerezová ocel
  • Není vhodné do mikrovlnné trouby
Nejlepší poměr ceny

Nepřilnavá pánev T-fal Ultimate z tvrdě eloxovaného hliníku 12 palců

Nepřilnavá pánev s výborným poměrem ceny a kvality
  • Výborný poměr ceny a kvality
  • Ukazatel teploty Thermo-Spot
  • Není vhodná pro indukci
Špičková kvalita

Sada míchacích mís z nerezové oceli OXO Good Grips

Mísy s izolovanými úchopy
  • Protiskluzové dno
  • Pohodlný úchop
  • Vyšší cena
Nejlepší volba

Pánev Misen z uhlíkové oceli s nepřilnavými vlastnostmi 12 palců

Univerzální pánev vhodná pro indukci
  • Vhodná pro všechny typy varných desek
  • Po správném vypálení získá přirozeně nepřilnavý povrch
  • Vyžaduje vypálení a údržbu

Procházet podle abecedy

Hledáte konkrétní recept? Vyberte níže písmeno nebo číslici a přejděte přímo na recepty začínající tímto znakem.

Vaříte rádi s JustRecipes?

Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.

Přidat JustRecipes do Googlu

Každý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.