Methi Thepla (gudzsarati görögszénás lepénykenyerek) mangócsatnival
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- A friss görögszéna-leveleket alaposan mosd meg, majd rázd le róluk a vizet, és vágd finomra. Reszeld le a citrom héját, majd facsard ki a levét.
- Egy keverőtálban keverd össze a teljes kiőrlésű búzalisztet, a finom tengeri sót, az őrölt kurkumát, az őrölt római köményt, az ajwain magot és a csípős paprikát. Ujjbeggyel morzsold el benne a napraforgóolaj 1 ek-ját, majd keverd hozzá az aprított görögszénát, a citromhéjat és 1 ek citromlevet.
- A vizet fokozatosan add hozzá, és dolgozd össze kemény, rugalmas tésztává. Gyúrd 3–4 percig simára, majd fedd le, és pihentesd 10 percig, hogy a liszt felvegye a nedvességet.
- Oszd a tésztát 6 egyenlő részre, és mindegyiket formázd gombóccá. Nyújtsd ki mindegyik gombócot vékony körlappá, kb. 16–18 cm átmérőjűre; ha ragad, enyhén lisztezd.
- Hevíts fel egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Süss meg 1 theplát oldalanként kb. 30–45 másodpercig, amíg világosbarna foltok jelennek meg, majd kend meg kevés napraforgóolajjal, és süsd még oldalanként 20–30 másodpercig, amíg pettyes lesz és átsül. Ismételd meg a maradék theplával, közben tartsd melegen őket.
- A theplát melegen tálald, mellé mangócsatnival. Ha frissebben szereted, a tetejére a végén facsarj még egy kis citromlevet.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Ha a görögszéna-levelek nagyon vizesek, a tészta ragacsossá válhat; mosás után alaposan szárítsd meg őket, és a vizet lassan add hozzá.
- A megsült theplát tartsd melegen alacsony hőfokú sütőben, 120°C-on (250°F), amíg elkészül az egész adag.
- Terheseknek, időseknek vagy immunhiányosoknak használj pasztőrözött mangócsatnit, és tálaláskor tartsd a theplát forrón gőzölögve.
Helyettesítések
- A csípős paprikát cseréld enyhe chiliporra a szelídebb csípősségért.
- A napraforgóolajat cseréld olívaolajra a gyümölcsösebb ízért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
- Hagyd a theplát teljesen kihűlni, majd tedd hűtőbe légmentesen záródó dobozban. Melegítsd újra száraz serpenyőben, közepes lángon oldalanként 30–60 másodpercig, amíg átforrósodik, vagy fagyaszd le sütőpapírlapokkal elválasztva, és fagyasztott állapotból melegítsd újra serpenyőben, amíg forrón gőzölög.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 3 adag
- Teljes idő: 45perc (40perc aktív)
- Nehézség: Közepes
- Konyha: Indiai
-
Allergének:
Búza Glutén
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
T-fal Ultimate keményeloxált tapadásmentes serpenyő 12 hüvelyk
- Kiváló ár-érték arány
- Thermo-Spot hőmérsékletjelző
- Indukciós főzőlapon nem használható
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk
- Minden főzőlaptípuson használható
- Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
- Beavatást és karbantartást igényel
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.

























