Methi Thepla (gudzsarati görögszénás lepénykenyerek) mangócsatnival

A methi thepla gudzsarati lepénykenyér, amely teljes kiőrlésű lisztből és friss görögszéna-levelekből készül. A tésztát kurkumával, római köménnyel, ajwainnál és csípős paprikával fűszerezik, citrommal frissítve. Minden lepényt kinyújtanak, majd forró tawán napraforgóolajjal sütnek, amíg megszilárdul és enyhén megpirul. Melegen tálald, mellé mangócsatnival.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. A friss görögszéna-leveleket alaposan mosd meg, majd rázd le róluk a vizet, és vágd finomra. Reszeld le a citrom héját, majd facsard ki a levét.
  2. Egy keverőtálban keverd össze a teljes kiőrlésű búzalisztet, a finom tengeri sót, az őrölt kurkumát, az őrölt római köményt, az ajwain magot és a csípős paprikát. Ujjbeggyel morzsold el benne a napraforgóolaj 1 ek-ját, majd keverd hozzá az aprított görögszénát, a citromhéjat és 1 ek citromlevet.
  3. A vizet fokozatosan add hozzá, és dolgozd össze kemény, rugalmas tésztává. Gyúrd 3–4 percig simára, majd fedd le, és pihentesd 10 percig, hogy a liszt felvegye a nedvességet.
  4. Oszd a tésztát 6 egyenlő részre, és mindegyiket formázd gombóccá. Nyújtsd ki mindegyik gombócot vékony körlappá, kb. 16–18 cm átmérőjűre; ha ragad, enyhén lisztezd.
  5. Hevíts fel egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Süss meg 1 theplát oldalanként kb. 30–45 másodpercig, amíg világosbarna foltok jelennek meg, majd kend meg kevés napraforgóolajjal, és süsd még oldalanként 20–30 másodpercig, amíg pettyes lesz és átsül. Ismételd meg a maradék theplával, közben tartsd melegen őket.
  6. A theplát melegen tálald, mellé mangócsatnival. Ha frissebben szereted, a tetejére a végén facsarj még egy kis citromlevet.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Ha a görögszéna-levelek nagyon vizesek, a tészta ragacsossá válhat; mosás után alaposan szárítsd meg őket, és a vizet lassan add hozzá.
  • A megsült theplát tartsd melegen alacsony hőfokú sütőben, 120°C-on (250°F), amíg elkészül az egész adag.
  • Terheseknek, időseknek vagy immunhiányosoknak használj pasztőrözött mangócsatnit, és tálaláskor tartsd a theplát forrón gőzölögve.

Helyettesítések

  • A csípős paprikát cseréld enyhe chiliporra a szelídebb csípősségért.
  • A napraforgóolajat cseréld olívaolajra a gyümölcsösebb ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hagyd a theplát teljesen kihűlni, majd tedd hűtőbe légmentesen záródó dobozban. Melegítsd újra száraz serpenyőben, közepes lángon oldalanként 30–60 másodpercig, amíg átforrósodik, vagy fagyaszd le sütőpapírlapokkal elválasztva, és fagyasztott állapotból melegítsd újra serpenyőben, amíg forrón gőzölög.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Methi Thepla (gudzsarati görögszénás lepénykenyerek) mangócsatnival
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 3 adag
  • Teljes idő: 45perc (40perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Indiai
  • Allergének:
    Búza Glutén
Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Ultimate keményeloxált tapadásmentes serpenyő 12 hüvelyk

Kiváló ár-érték arányú tapadásmentes serpenyő
  • Kiváló ár-érték arány
  • Thermo-Spot hőmérsékletjelző
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.