Marhahúsos-brokkolis wok osztrigaszósszal

Az osztrigaszószos marhahús brokkolival egy gyors, sós ízű wokétel, amelynek középpontjában a puha marhaszeletek, a roppanós zöld zöldségek és a fényes, umamiban gazdag szósz áll. A kulcs a magas hő: a marhahúst gyorsan kérgesítjük, hogy szaftos maradjon, miközben a brokkolit röviden blansírozzuk, hogy megőrizze színét és harapását. Az osztrigaszósz, a világos szójaszósz, a gyömbér és a fokhagyma adja az étel ismerős, kínai jellegű mélységét anélkül, hogy nehézzé tenné, és egy kevés kukoricakeményítő segít, hogy a szósz minden darabra rátapadjon. Párolt jázminrizsre tálalva praktikus hétköznapi vacsora letisztult ízekkel, kielégítő állaggal és minimális macerával.
Konyhai stílus Kínai jellegű wokétel
Időigény 30 perc alatt
Elkészítési mód Minimális mosogatás

Miért működik ez a recept

  • Gyors elkészítés: A vékony marhahús, a blansírozott brokkoli és a forró wok rövidre fogja a főzési időt, az állag feláldozása nélkül.
  • Sós ízmélység: Az osztrigaszósz, a világos szójaszósz, a gyömbér, a fokhagyma és a szezámolaj fényes, umamiban gazdag bevonatot ad.
  • Puha és ropogós: A rövid kérgesítés puhán tartja a marhahúst, miközben a brokkoli élénk marad, tiszta harapással.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Időzítési tippek

  • Készíts elő mindent, mielőtt felhevítenéd a wokot: A wokban sütés előtt szeleteld fel a marhahúst, blansírozd a brokkolit, és keverd össze a szószt; a végső sütési szakasz nagyon gyorsan zajlik.
  • Tálald azonnal: A szósz közvetlenül a főzés után a legfényesebb, és a brokkoli állaga is akkor a legjobb.

Hozzávaló-tippek

  • Szeleteld a rostokra merőlegesen: A marhahús rostokra merőleges, vékony szeletelése megrövidíti az izomrostokat, és segít, hogy a wokban puha maradjon.
  • Használj jó minőségű osztrigaszószt: Az osztrigaszósz itt a fő ízesítő, ezért olyat válassz, amelynek kiegyensúlyozott sós-édes íze van, nem pedig túl sós utóíze.

Gyakori hibák

  • Ne zsúfold tele a wokot: A marhahúst egy rétegben, vagy gyors adagokban süsd, hogy piruljon, ne párolódjon.
  • Tartsd magas hőfokon: A kellően forró wok gyorsan színt ad a marhahúsnak, és segít besűríteni a szószt anélkül, hogy túlfőne a brokkoli.
  • Ne süsd túl a marhahúst: A végén csak rövid időre tedd vissza a marhahúst, hogy a szószban fejeződjön be, de ne legyen rágós.

Előkészítési tippek

  • Készítsd elő a hozzávalókat előre: A marhahúst előre felszeletelheted, az aromásokat felapríthatod, a szószt összekeverheted, majd hűtve tarthatod, amíg készen nem állsz a wokban sütésre.
  • Gyorsan melegítsd újra: A maradékot forró wokban vagy nagy serpenyőben, egy kevés vízzel melegítsd át, amíg forrón gőzölög; a brokkoli kissé megpuhul.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Öblítsd át a jázminrizst, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz, majd tedd egy lábasba a vízzel és egy csipet finom tengeri sóval. Forrald fel, fedd le, majd a legalacsonyabb lángon főzd 10 percig. Vedd le a tűzről, és hagyd lefedve 5 percig.
  2. Vágd a brokkolit kis rózsákra, a szárát pedig szeleteld vékonyra. Forralj fel egy kis lábas vizet, és blansírozd a brokkolit 60–90 másodpercig, amíg élénkzöld lesz. Alaposan csepegtesd le, és tedd félre.
  3. Szeleteld fel vékonyra a marhafartő steaket a rostokra merőlegesen. Hámozd meg, és reszeld finomra a gyömbérgyökeret, a fokhagymát pedig vágd finomra. Egy keverőtálban habverővel keverd simára a világos szójaszószt, az osztrigaszószt, a kukoricakeményítőt és 3 ek vizet.
  4. Hevíts fel egy wokot nagy lángon, amíg nagyon forró nem lesz, majd add hozzá a növényi olajat. Add hozzá a marhahúst egy rétegben, és pirítsd 60–90 másodpercig, amíg megpirul, de helyenként még kissé rózsaszín. Tedd át egy tányérra.
  5. Add a gyömbért és a fokhagymát a wokhoz, és pirítsd 20–30 másodpercig, amíg illatos lesz. Tedd vissza a marhahúst a wokba a brokkolival, majd öntsd rá a szószt, és folyamatosan forgasd 1–2 percig, amíg fényes és enyhén besűrűsödik. Vedd le a tűzről, és keverd bele a pirított szezámolajat.
  6. Villával lazítsd fel a rizst, és oszd el tálak között. Kanalazd rá a tetejére a marhahúst és a brokkolit, ügyelve, hogy mindent bevonjon a szósz. Azonnal tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A puha marhához szeleteld a marhafartő steaket a lehető legvékonyabbra, és mindig a rostokra merőlegesen vágd.
  • Tartsd a wokot nagyon forrón, és a marhát egy rétegben süsd, hogy piruljon, ne párolódjon; ha kicsi a wokod, készítsd el két gyors adagban.
  • Ha várandós, idős vagy legyengült immunrendszerű személynek tálalod, ügyelj rá, hogy a marha a számodra biztonságosra átsüljön.

Helyettesítések

  • A marha fartő steaket cseréld marha hátszínsteakre a kissé omlósabb végeredményért.
  • A pirított szezámolajat cseréld olívaolajra a szelídebb végeredményért (a leírás szerint, tűzről levéve add hozzá).
  • A brokkolit cseréld zöldbabra a másfajta roppanósságért, ugyanazzal az elkészítési móddal.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • Hűtsd le gyorsan, majd tedd hűtőbe légmentesen záródó dobozban. Forró wokban vagy nagy serpenyőben melegítsd át egy kevés vízzel forróságig; a brokkoli újramelegítéskor kissé megpuhul.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Marhahúsos-brokkolis wok osztrigaszósszal
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 25perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Kínai
  • Allergének:
    Puhatestűek Szója
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

All-Clad HA1 keményen eloxált tapadásmentes serpenyő, 12 hüvelyk

Prémium tapadásmentes teljesítmény
  • Kiemelkedő kivitelezési minőség
  • Kiváló hőeloszlás
  • Drága
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.